麦格纳超级马拉松选手：保持体形的秘诀
人们总是问我为什么要参加超级马拉松，特别是世上最艰难的越野跑比赛 — 恶水 135 英里超级马拉松。
他们想知道，我如何能忍受加利福尼亚州死亡谷七月的酷热，以及残酷的爬坡赛程，如何穿越三座山脉，途经诸如熔炉溪和魔鬼玉米地等令人胆寒之地。完成 2024 年这场不间断的恶水 135 英里世界锦标赛，最终获得总排名第七和男子组第五的成绩，是否需要付出超常的努力？
当人们在制定 2025 年以健身和健康为重点的新年计划时，好奇的人会向我寻求建议。我最喜欢哪款跑鞋？如何开始一项锻炼计划？是什么驱使我从巴西家乡的赛事，一路跑到希腊，沿着从雅典到斯巴达的古老路线参加超级马拉松？
“你不需要多好的跑鞋，而是需要一个强大的后援团队。”
答案是：这并非仅仅是个人挑战，更在于激励我身边的人，特别是我的孩子。我投身于超级马拉松训练与赛事的这份坚持，让我收获了诸多经验，这些经验也融入到我在麦格纳巴西圣安东尼奥·达·帕特鲁尔哈工厂模具部担任团队负责人的工作当中。
在过去 14 年里，我跑过数不清的路程，最大的感悟就是：你不需要多好的跑鞋，而是需要一个强大的后援团队。
无论是在比赛还是工作中，我都不是独自前行。在我身后，有一个齐心协力的团队，他们制定了计划与前进战略。无论是在极限赛事中，还是在行业竞争里，我们都力求比对手付出更多努力。我们一起大胆畅想、永不止步。在恶水比赛中，我断了水，一度在难耐的酷热中孤立无援，但一想到那些支持我的人，包括我在麦格纳的同事们，我便咬牙坚持了下去。
个人的努力也同样重要。为了适应高温和爬坡路段，我刻苦训练，甚至会在桑拿房里锻炼，为应对恶水赛严苛的环境做准备。我还留意饮食，不吃糖和甜食。现在的我状态绝佳，精力充沛、准备就绪，随时能在比赛中全力以赴，但过去并非一直如此。
在我快 30 岁的时候，我因久坐不动而有点超重。日常饮食里尽是糖果、汽水和披萨。我连一双跑鞋都没有，两英里的路都跑不下来。一切的改变源于当时 9 岁的女儿塔利娜(Thalyne) 叫我陪她跑步。她的教练说，她在跑步方面很有天赋，将来有望取得优异成绩。但她在十五岁时放弃了跑步，并对我说：“跑步是你的梦想。”
如今，我痴迷于追求卓越表现。我有 10 多双高科技跑鞋、带 GPS 的智能手表、专用袜子和保暖装备。我因比赛得到了政府的资助和认可。身为体育大使，我在巴西当地社区积极投身活动，鼓励大家参与，在一个志愿者跑步团体里，上至老人下至孩童，都被我带动起来，受到鼓舞。
我的新年建议是：别拖延，别等条件万全。腾出时间关注自己的健康。先从散步起步，再试着跑上 30 秒。了解自身极限，但请记住，就像我所体会到的，追逐梦想，任何时候都不晚。
新的一年，你打算如何保持健康呢？
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